アンサー心理メソッドとは

人生のハンドルを、自分で握っていないと感じている方へ

もしも、
突き抜けない感じがしていて、
うまくいっていないことが気になり、
同じようなことにグルグル思考が続いているならば、

それは、あなたが
その根本原因を発見していないだけかもしれません。

それは、あなたが
その根本原因を発見していないだけかもしれません。

自分がダメなのではなくて、
心の取り扱い方を知らないだけ。

the answerでは
問題の根本解決を目指し、
ポイントを押さえた心理学を日常で実践していきます。

メンタル(思い込み、思考、感情)の癖を変えていきます。
そうすることで、行動が変わります。

あなたも、心の奥と向き合って、本当に望んでいる生き方をしてみませんか?

the answer 心理メソッド 3ステージ

・the answer心理メソッドとは、何度も繰り返されている人生の問題の根本解決を目指したオリジナルの心理メソッドです。

・基本は3ヶ月、または6ヶ月実践します。
日常でワークを実践することで、メンタル(思い込み、思考、感情)の癖を変えていきます。

・専属のメンタルコーチが毎日のワークの実践をサポートします。
自分では気づくことのない、何十年も手放すことのできなかった思考の癖を変えるために、適切なフィードバックをします。

アンサー心理メソッドは5ステップです。

stage0. 学ぶ(準備として)

まず、準備として、基本の心理学を学びます。
無知では戦えません。
自分にとって最低限、とてもとても大切なところだけでいい。
心の取り扱い方について、学びます。

>無料講座一覧へ

<これだけは知っておいた方がいい心理学例>
・私たちの人生をコントロールしているもの正体
・人間は誰もが5つの人格がある
・偽物の感情に振り回されるのを終わりにしよう



stage1. 認知する

自分を冷静に、客観的に認知して、分析します。
どの思考に囚われているのか?
本当の感情は何か?
どのパターンに陥っているのか?

<ワーク例>
・感情採点ワーク
・ビリーフの洗い出し
・人生脚本分析

認知ワークシートイメージ

stage2.統合する

もう必要のない溜まっている古い思考、感情を流します。
循環させ、今ここに戻ってきて、ホッとする。安心を感じます。
サバイバルモードから、安心モードに切り替えていきます。
安心の中でなければ、本来の自分で生きることはできません。

<ワーク例>
・インナーチャイルドケア
・マインドフルネス瞑想
・根本を癒す声がけワーク

マインドフルネスワークシートイメージ

stage3. 答える

日常で、自分が本当に望んでいることに明確にして、それに答える行動をします。今までと行動を変えます。
ダメなところばかりにフォーカスすることを調整します。
相手の問題を抱えないようにします。
在り方(「我、何者か」「何を目指して、何を大切にし、何に歓びを感じるのか」「湧きあがってくる思い」)の答えを見つけます。

<ワーク例>
・人生脚本の見直しワーク
・新しい行動のベビーステップワーク
・アサーティブコミュニケーション
・在り方シートの作成
・視点選択ワーク
・セルフイメージ書き換えワーク
・課題切り分けワーク

在り方シート・アサーティブワークシートイメージ